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皆さんは忙しい朝に朝食を抜いたりしていませんか？実は、朝食をしっかり食べた方がニキビ予防には効果があることがわかっています。 忙しい朝でも工夫すれば朝食は取れるようになります。 まず、忙しくても何か口に入れるだけでOKです。例えば、牛乳1杯、バ…